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隠れ脱水にご注意!

 

あうるGirlです。

今年初めてのブログ☆ご挨拶が遅くなりましたが、本年も宜しく願い致します!

さてさて、大寒を迎え冬真っ只中!皆さん水分補給はちゃんとしていますか?
冬は夏ほど喉が渇かず、暑さもないので水分補給を忘れがちです。しかし、たくさん着込んだまま暖房の良く効いたところにいると知らず知らずの内に、結構汗をかいているんです。
また、冬は乾燥していることから『不感蒸泄』という皮膚や呼吸から蒸発する水分が、夏の20%も増えるといわれています。

肌の乾燥や口の粘り、喉のいがらっぽさ、こむら返りなどがある方は水分不足の可能性があります!
目覚めの時や入浴前などは水分補給に良いタイミングです。
ただし!尿作用のあるコーヒーや緑茶は飲みすぎず、常温の水または白湯で内臓を温めると身体の中から温まり一石二鳥です☆
しっかり水分補給をして寒い冬を乗り切りましょう♪
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外はクッキー、中は砂糖…
全部食べられるマグカップ!!