月別アーカイブ: 2015年7月

『血管、老いる』その後…

血管の拡がりをみる血管内皮機能検査(FMD)が3.1%と良くない結果になった3月。
その後、再度検査をして7%台の結果に少し安心したものの…

油断大敵。
というよりも、この7%もまぐれかもしれない!と疑心暗鬼になったGirl。

血管年齢を若く!と心に誓い、電車を一駅手前で降りて早足で歩くという
地味な日課を繰り返すこと3か月。

その結果…
FMD10%に改善です (V)o¥o(V)

一駅歩く=10分程度の運動がどの位効果があったかは不明ですが、満足です!

そして。
早足にしていると、どんどん上がっていく歩行速度。
まだ身体能力にのびしろはありそうです。

300px-2005_World_Championships_in_Athletics2
競歩の時速は15km!