行ってきました♪臨床データ報告会2016in浅草

皆さんこんにちはボーイです。

昨年、長崎ハウステンボスで開催された報告会(通称:夏合宿)に続き、
今年は東京トータルライフクリニックの馬渕先生が世話人をして下さり
浅草ビューホテルで開催されました。

夏合宿とは抗加齢医学を実践している先生方が集まり、親睦を深めながら
それぞれのクリニック等で行っている、臨床内容を報告し意見や情報交換を
行う合宿です!!

池岡クリニックからは、新規加入ドラ1新人の『パープルさん』と『ガール』が
認知機能低下者を見分けるテストを行った結果を報告しました♪

えのっきー立派に発表されています👍

パープルさん立派に発表されています👍

色々な認知機能テストがありますが、今回は自己記入式のテストを行ったので
一般的なテスト(聞き取り式)と比べ、患者様の抵抗が少なく検査を行って下
さったと感じております。
浅草を満喫させてもらいながら、最先端の抗加齢医学の勉強が出来る素晴らしい
夏合宿でした(^^♪

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浅草サイコーでした✌

第16回日本抗加齢医学会総会

Girlです。
抗加齢ワーキンググループにとって1年大イベント抗加齢学会に参加してきました。

ボーイがブログに書いていたように、発表がありました。
Boyとメガネ君選手交代があり、メガネ君とGirlが発表してきました。
どちらの演題も聴講された方に興味を持っていただけた様で一安心です。
発表内容については皆さんにも知っていただける様にしたいと思いますので、ご期待下さい♪

学会が終われば…お休み!!!
Yeahhhhhhhhh!!!!!!
ではなく、また来年に向けて少しずつ準備が始まります。
来年も発表できるように。
そして、その内容が少しでもみなさんの役に立てるようなものであるように進めていきたいと思います。

なんて、まじめに考えてる風に語ってますが実はまだNo Plan(*^^)v
どんな発表になるかは来年のお楽しみです。

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メガネ君の発表の主役。

歯は大事にしましょう!

めがね君は最近、まじめに歯医者に通っています。
以前に通っていた歯医者が自費の治療ばかりを進めてくるところで
いやになり、詰め物がとれた状態を放置しておいた結果、痛みが
強くなり、うがいの際に沁みるようになってきたので、満を持して
通うことにしました。
日本臨床歯周病学会の報告では歯周病菌などの刺激により動脈硬化を
誘導する物質が出て血管内にプラークが出来血液の通り道が細くなり、
プラークが剥がれて血の塊が出来ると、脳や心臓の血管が詰まったり
することで、脳梗塞のリスクが2.8倍になるといわれています。
また、歯周病菌の内毒素は脂肪細胞や肝臓からのTNF-αはインスリンの
働きを邪魔するため、血糖値が上がり糖尿病になりやすくなります。
他にも、誤嚥性肺炎のリスクが増えたりします。
歯医者に通った後はまじめに歯磨きをせねばと思いながら、続かない
めがね君でしたが、今度こそ継続せねばと思っています。

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👣抗加齢医学会総会が近づいて来ました🐾

皆さんこんにちは、ボーイです 🙄
6月10日(金)~12日(日)パシフィコ横浜にて第16回日本抗加齢医学会総会
が開催されるのですが、一般口演部門で池岡クリニックから2題発表させて頂く事に
なりました🙌
昨年度、抗加齢チームで取り組んで来た内容を全国の皆さんに報告させて頂く良い機
会なので、しっかり発表してきたいと思っております✊

発表内容は・・・・・🎉

ガールが『腸内細菌』セッションで
ビフィズス菌サプリメントの効果について

ボーイが『食生活・サプリメント・健康食品・漢方』セッションで
     ダイエットコーラと血管内皮機能について

上記の2題を報告させて頂く予定です :mrgreen:
4月・5月は資料作成で忙しくなりそうです(^^♪
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よくお腹を下していたボーイですが、ビフィズス菌サプリメントを飲むようになって
お腹の調子がバッチリになりました✌

あまくない砂糖の話 

Girlです。

今回は映画のお話。
実は映画好きGirlが興味を引かれたのは3月19日公開の『あまくない砂糖の話』
内容は1日にティスプーン40杯分の砂糖を60日間摂取し続けるとどうなるか?というもの。
これまでにも、糖質制限や精製された砂糖は健康に良くない説が言われており
それらを身を以て体験しよう!という…

そう。

この映画はスーパーサイズミーと同じ(?)電撃ネットワークも真っ青の体を張って
健康被害を検証するドキュメンタリーです。

1日にティースプーン40杯の砂糖。
40杯 × 2g = 80g位。

WHOのガイドライで推奨している、1日の糖分摂取量は総エネルギーの5%未満で
砂糖約25g(小さじ6杯程度)だそうです。

身近なものの糖分の量の目安で言うと
・コーラ500mlで約55g
・野菜ジュースや100%の濃縮還元果汁ジュースに25g以上(商品によって差がある)
・ケチャップ大さじ1杯には約4g
これだけ糖分が含まれているという事は80gなんて簡単に超えてしまう値の様に感じます。
恐ろしや 😯

実験台(主演)兼監督の活躍するオーストラリアではドキュメンタリー映画動員NO.1と大人気。
日本ではミニシアターで順次上映のようなので、気長に待つことにします。
http://amakunai-sugar.com/

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前売り券購入特典はシュガーポット(*^^)v

腸内環境を整えてますか?

めがね君です。
最近、TVの健康番組を見ていても腸内環境の話を聞かないことがないくらい
ブームになっていますね。
運動不足や野菜(食物繊維)不足、肉類の過剰摂取、人工甘味料は腸内環境を悪化させ、
日々の運動や腸腰筋や腹横筋の筋トレ、ヨーグルトや発酵食品、食物繊維の摂取は
腸内環境を整え、快便だけではなく免疫力が上がると言われています。
めがね君は毎日簡単なストレッチは行っているものの、階段ではなくエレベーターを使って
しまい、マラソン大会の数か月前から 週1回走るぐらいです。
野菜はそれなりに食べていますが、納豆は嫌いで食べれず、 ヨーグルトもたまに食べり程度で、
毎日は食べていません。
先日、ビフィズス菌サプリメントを3か月服用し、 便の形状や頻度を記録しましたが、
めがね君はころころ便が不規則で3か月後も変化がありませんでした。
毎日の十分な運動やヨーグルトなどの積極的摂取で快便で健康的な生活を目指したいと思います。KIMG0297

 

🍻お酒はほどほどに🍺

新年明けましておめでとうございます。ボーイです!

ボーイのお正月はしっかりお酒を飲み、家族で麻雀、成田山不動尊で交通安全祈願♪
いつもの正月ルーティンをバッチリ行う事ができました。

そして、年明け早々には区役所から介護保険事務にもマイナンバーが必要になるという
お知らせが・・・💦
しかしながら、当面はマイナンバー記載なしでも、更新申請等の受け付けをしてくれる
そうで安心しております。

🍶皆さん、お正月にお酒を飲み過ぎていませんか?

沢山お酒を飲んで肝臓を鍛える🍻
昔は弱かったけど少しずつお酒の量を増やして強くなった!
そのように思われている方も多いと思いますが、実は通常のアルコール代謝経路でまかな
いきれなった分解を、別の代謝経路を使って分解しているだけなので、肝臓への負担は大
きくなっています。
沢山飲んで肝臓を鍛えられる訳ではなく、弱らせている事になり、飲める量は増えますが
フリーラジカルという悪い分子が出やすくなって肝細胞を破壊します🙅

しかし、1日にビール500ml又は焼酎1合までなら、まったく飲まない方よりも寿命が
長くなるというデータも出ておりますので、ほどほどに飲む事がよさそうですね🍺

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成田山不動尊        今年も無事故・無違反を目指します🚙

 

Music !!!

Girlです。
12月ですね、いかがお過ごしですか?
クリニックにはクリスマスツリーが出現、鍼灸院のBGMも連日のクリスマスソングです。

歌あり・なし様々なジャンルからGirlの打ち込む検索ワードに忠実にyoutubeが厳選♡した曲を流していますが、患者さんに『これ〇〇ですか?』と曲について言って頂くことが多く、なかなかのセンス、恐るべしyoutube。

Youtubeの一押しでBGMに採用して良かったのはKenny G落ち着きます。

季節を感じるツールとして音楽は効果を発揮してくれますが、思い出の曲を聴くことで、思い出せなかった昔の事を思い出したり、運動と音楽を組み合わせることで認知機能に良い影響を与えるという調査も行われています。

また、『平均して33歳までには新たな音楽を探すのを止めるようになり、音楽的嗜好が固まる傾向がある』という調査結果もあります。
これは音楽だけではなくあらゆるものに言えるそうですが、探究心を失わないのは難しいですね。

そう考えるとyoutubeの様に色々なジャンルからお勧めしてくれるものに頼るのは意外と良い方法かもしれません(^^♪

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懐かしの…

高齢者には負けません!

めがね君です。
先日、スポーツ庁が2014年度体力・運動能力が過去最高になったとの
報告がありました。
6分間の歩行距離や握力など6種目について平均で65歳~69歳の男性と
70歳~74歳女性、75歳~79歳の男女で過去最高を更新したとのこと。
週3~4日運動する割合は、20代~50代が1割前後に対し、
65歳以上では3割を超えたとのこと。
めがね君はマラソンを始めて約5年、8月から週1回の練習を経て、
11月1日に初めて淀川市民マラソン(フルマラソン)に挑戦しました。
結果は4時間46分23秒と目標の5時間以内で完走できたのですが、
帰宅時、常連の方は飲みに行く話をしているなか、
めがね君は 下肢痛と吐き気でフラフラになってしまいました。
高齢者に負けないように、今後もハーフマラソンや 10kmマラソン
を続けると決心しためがね君でした。

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(左)当日は晴天なり(右)ゼッケン

じゃない方!?

こんにちはボーイです!
寒暖の差が激しく体調不良の方が多くなっていますが、ボーイは元気に
自転車で利用者様宅へ訪問したりと城東区内をウロウロしております!!

ボーイが所属しているケア部門では2カ月毎に目標を定めています。
9月・10月は読書の秋と言う事で、【読書の秋月間】
~2冊以上の本を読み知識をより深めます~が目標になりました。
目標達成の為に何か介護の事で1冊本を読もうと考えていると、
又吉じゃない方の芥川賞作家の羽田圭介さんの
スクラップ・アンド・ビルドが高齢介護についての内容と知り、
読んでみる事にしました。
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28歳(無職)で資格試験の勉強を自宅でしながら就職活動をしている
孫が祖父への介護を行いながら、残存機能を奪う為に過剰な介護を行っ
ていく内容で、介護施設での機能を奪う過剰な介護・自立支援の重要性
・孫自身の筋トレを中心に描かれています。
自立支援と利用者様の意向やニーズへの線引きは実際の介護現場でも難
しい事なので、実際自宅へお伺いし利用者様や家族様に対して介護保険
の目的等を説明するボーイとしては勉強になる1冊でした。

ボーイ自身も30歳を過ぎて筋力低下を感じるようになってきたので7月
から筋トレを開始しております。
ちょうどその頃、EXILE TAKAHIROじゃない方の・・・
パワーデイサービスたかひろ副主任も筋トレを開始したとの事だったので、
2人で筋肉報告をしながら頑張っております。
ボーイ :体脂肪率13.0%(8月)→10.1%(9月)
たかひろ:体脂肪率15.2%(8月)→12.8%(9月)
筋トレはなかなか継続する事が難しいですが、体組成計を使う事でそれぞれの
部位の筋肉量もわかるので、2人でお互いの筋肉を褒め合いながら(キモイ)
モチベーションを維持して頑張りたいと思います。
チェストプレス
デイサービス利用者様も使用されているパワーリハビリのマシンを使用して
トレーニングしています( `―´)ノ