僕はコーヒー･アディクトであり、日に2,3杯は必ず飲んでいる。多いときは10杯近く。で以前、コーヒー常飲者はコーヒーを止めると作業能率が落ちるという文献を読んだことがあり、ますます止められないじゃないの。

　最近スポーツ能力とカフェインの関係を調べた文献があり、どちらか言うとプラセボ効果という結論であった。

　で、面白いのでコーヒー関連の最新の医学情報を見てみると、運動前にコーヒーを2杯飲むと、その後の筋肉痛を50%近く減らすことができるという報告があった。コーヒーの筋肉痛緩和効果はアスピリンのような鎮痛薬で一般にみられる鎮痛効果より高いという。ほんとかよ？

　カフェインの疼痛緩和作用は、普段カフェインを摂らない人や運動しない人に著明に現れるようである。

　「カフェインで筋肉痛を和らげることができれば、運動を始めた最初の週から長時間の運動プログラムに入るのが容易になる」とジョージア大学の Victor Maridakis氏はニュースリリースで語っている。

　今回の研究は、カフェインを摂る習慣がなく筋肉トレーニングも定期的に行っていない9人の女子大学生を対象に、運動後の筋肉痛に対するカフェインの影響を検討した小規模研究である。研究結果は『Pain』オンライン版に12月11付けで掲載され、同誌2月号に掲載予定である。

　カフェインに鎮痛効果があることは調べてみると一応裏づけがあるようだ。この発表は運動後に筋肉痛に限ってみれば既成の鎮痛薬より効くというのがミソだな。

　今、癌の骨転移の痛みに苦しんでいる方を診ている。鎮痛作用があるのであればお勧めしてみてもいいかもしれない。効けばいいな。