第12回日本抗加齢医学会総会＠横浜に行ってきた。その用意でブログも久しく更新できず。ホラーＫ嬢が2題発表してきました。一般オーラルと、抗加齢指導士向けのシンポジウムと。ほとんどが大学や総合病院が発表している中でなかなか健闘したと言えよう。まぁまぁ評判も良かったみたいだし。

　学会自体は前回と比べかなり面白かった。旬のネタ、旬の先生が多く発表され、7000人以上いる会員数ですが、3500人が参加したというのもその一つの証明じゃなかろうか。また医学会は勿論患者さんを治すためというのがベースにあるのだが、抗加齢医学会は自分のために、という要素が結構あるからじゃないかなという気もする。

　旬（でももう遅いか、一般化しつつある）の一つは「カロリーリストリクション」です。摂取カロリーを3割がた減らすと哺乳類も含め多くの種で本当に寿命が伸びるというのはここ数年のトピックでメカニズムも解明されつつある。今回そのやり方を間歇的断食と比較したりとかいろいろ話題があったらしい（僕は別のシンポジウムに行っていた）。スタッフが聴いていたのだが、

「でもこの中でカロリーリストリクションやってられる方はどれくらいおられますかと司会者が尋ねたら7割くらいが手を挙げたのでびっくりした！」　「ほんとー？みんな痩せてた？」　「・・・それほどでも」　「それってちょっとダイエットしてるだけじゃないの」　「確かに。でも老人性難聴の予防とか、本当にいい効果があるんだなぁ」

　素晴らしい！カロリーリストリクションは！と言いながら中華街に行ってたらふく食ってしまう我々であった。シンポジウム意味なし！聴いていたスタッフが今まとめを作っているから出来たらここでアップしたい。是非皆様実行を。

　特別講演は101歳の日野原重明先生であった。もう後光が差している。僕も外来をしていて100歳以上の方をいままで4，5人拝見しているが、全員車いすで、ご家族が丁寧に介護されている方々であった。日野原先生は30分以上立ったままで、しかも結構動きながらお話しされた。本当にすごい。登場された時はハリウッドスターなみの、スマホカメラ、フラッシュの嵐であった。僕も載せとこう。

　招待講演ではミシガン大学のクリストファー・ピーターソン先生がポジティブサイコロジーについてお話しされた。これも旬の話で、精神がいかに健康に影響を及ぼすかという話題である。フロー状態も非常にいいようである。そしてハッピーな精神状態でいることががいかに大事か。

　前日行われた立錐の余地もない学会全体の懇親会で、ピーターソン先生を招聘された慶應大学眼科の坪田教授（ポジティブが服を着て手術をしているような方）が乾杯の音頭をされた。

　「かんぱーーい！」

　じゃなく、「ハッピーピープル・リブ・（皆さんご一緒に）ロンガーーーー！」だったのであった。

　連休もあと1日である。「あと1日しかない」と思うか「まだ1日もある」と思うかであなたの人生は違ってくるよ、というのはポジティブシンキングの定番だが、そういうのとは関係なく気持ちはフラットである。「休みもいいが仕事もね！」というとこか。

　何をしたわけでもないが結構退屈もせず楽しかった。抗加齢医学の講習会や、友人やそのご家族と会ったのも楽しかったしゴルフもまぁまぁだったしな。本も10冊近く読んだが、なんといっても「１Ｑ８４」book 1,2 が印象的でした。あんまり気に入ったのでいろいろ書評も検索して読んだのだが、まっいろいろな感じ方があるもんだ。意味づけ以前に、全く退屈させないサスペンス映画を見ているような気持ちにさせるだけでも凡百の本は全く及ばない。Never a dull morment.

　あとは抗加齢医学的な介入方法についてまとめを作る。「運動、栄養、参加（慶應の坪田教授によればここが”ゴキゲン”になる。つまり社会的関係を切らさないメンタルのことだ）」がキーワードというのは決まっているが、その具体策について、個々の問題に対して学問的なエビデンスを検証しながら細かく調べる。面白い。

　そこで出てきた記事。5月3日に欧州心臓病学会で発表。「ジョギングは寿命を延ばす」。

研究を行ったのは、デンマークの心臓病学者Peter　Schnohr博士らのグループ。定期的にジョギングをする人と、まったくしない人を対象に20歳から93歳まで2万人に35年にわたる追跡調査を行った。期間中に、ジョギングする人では122人が死亡、ジョギングしない人では1万158人が亡くなった。ジョギングによって死亡率が44%も減少。寿命についても、男性で6.2年、女性では5.6年ののびが見られた。
この健康効果を得るには、必死に走る必要はない。少し息が切れる、あるいは息切れしない、と感じる程度のゆっくりとしたペースで、週に1～2時間半程度ジョギングするのがもっとも効果的だった。
こういったジョギングによって、酸素摂取量、インスリン感受性、コレステロール値、心臓機能、骨密度、免疫機能心理学的な機能などが改善する。

　当たり前といえば当たり前だが、すごい死亡率の違いである。ポイントは「しんどくない程度の運動」であるということ。1日大体20分くらいの、かるーく息切れするくらい、誰かと一緒に走れば話ができるくらいのペースで、出来れば毎日。嫌にならない、終われば爽快感を覚える程度。大事なのは持続。強度ではない。毎日歯を磨かないと気持ちが悪い。同じように習慣化すること。それがコツであるが、まっ、簡単に出来れば苦労はしない。

　と書きながら、グレン・グールド氏のピアノでバッハを聴いている。この連休でバッハに目覚めたのである。本当に美しい。この変化は「１Ｑ８４］の影響かと考えればあまりにも軽薄か。

　「１Ｑ８４］では”肉体こそが人間にとっての神殿である”という言葉も出てくる。うむむむ・・・。何を祀るにしろきれいに丈夫にしておくのが基本ですが言うは易し行うは難し。どうすれば夢中でやめられなくなるか、その工夫を残りの時間で考えよう。

僕の神殿はかなり古びて痛んでるなぁ・・・

　爆発してます。何が？カンバッジ、じゃなかったインフルエンザ。カンバッジはおかげさまで完売しました。サンキュウ！

　ここ2週間ばかりインフルエンザ大爆発で、風邪らしき症状で来る人の7割はインフルエンザ（9割はＡ型）です。高い熱、関節痛、強度の倦怠感という典型的なやつでなく、何となく微熱が続くとか、ちょっと鼻風邪っぽい、とかいう人に検査するとバンバンＡ型がでる。お気をつけあそばせ。

　インフルエンザも含むけど、いわゆる風邪について少し勉強（ありふれた風邪についての学術的なペーパーはほとんど無いのだ。大概勝手に治るから）。

①予防法は手洗いに尽きる。感染はいたるところにいる風邪ウイルスが手について、顔を触ることで鼻や目から感染する。人は1時間で約16回顔を触る。ウイルスはプラスチックやステンレスのような硬いツルツルした表面でかなり長く（数日から2週間ほど）生き長らえる。今君の周りはウイルスだらけだよ。

②洗うのは石鹸で十分。殺菌作用はないが手から剥がれやすくなる。しつこいほど擦るほうがいいが傷をつけてはいけない。アルコール消毒もいい。アルコールは風邪で多いライノウイルスより、インフルエンザの方により有効。

③うがいはすでに手遅れだが、塩水でうがいすると浸透圧の関係で扁桃の浮腫が取れて痛みがましになるそうである。高血圧の人はだめね。

④くしゃみや咳をすると、風邪ウイルスはその周り１ｍ内に落ち、その後接触感染となるわけだ。インフルエンザは１ｍは飛ぶ。飛沫感染ね。

⑤風邪の主たる感染源は「子供」！である。子供のいるところから始まる。

⑥風邪にひきやすい人は確かにいて、遺伝子多型の問題も指摘されているようだ。ある種のウイルスに感染しやすいタイプというわけである。インフルエンザ脳症の発症も遺伝子の関連が指摘されている。

⑦加湿すると鼻粘膜が傷つきにくく、ウイルスにやられにくい。寒い所に住む人はそのため乾燥しないように鼻が高く鼻の穴が下を向いているが、暑いところの住民はあまり問題じゃないので鼻が低く上を向いている（風があたって乾燥しやすいわけだ）という説がある。面白いけど本当かどうかわからない。

　もし僕があなたに向かって「風邪をひきやすいタイプでしょう？」と言ったとしたら、それはあなたの鼻が・・・・

　待望の残暑が続いているが皆さんお元気かな？夏はまだ終わってほしくない、できれば3か月くらい続いて12月になったら「ハイ、これから冬！」の掛け声とともにバンッ！と寒くなってほしい。メリハリがあってほしい、と自称小学5年生の僕は思う。中途半端はいいです。

　日曜日に時間があったのでDVD、「８００-Two lap runners」を見る。聞いたことないでしょ？「８００」は川嶋誠氏の素晴らしい、もう一回言おう、素晴らしい小説です。文庫本の解説で江國香織氏が大絶賛していたが、波長の合う人にはどうしようもない傑作。優等生広瀬君と野生児中沢君の二人の高校生８００ｍ走のランナーを中心に気が付けば実は複雑なラブストーリーが展開する。つまんないスポ根ものじゃないよ。それが1994年に映画化されて結構いろんな賞を取っている。DVDに記載されているのでは文化庁優秀映画作品賞（全く似合ってない）だとか日本映画批評家賞監督賞だとか。監督の廣木隆一氏はもともとピンク映画の出身で、安西水丸氏がとても自分の口に合う監督だと雑誌に書いていた。しかし好きな本ほど映画化されても失望することが多いので見なかったのだが、魔が差したわけだ。

　が、結論を言うと見てよかった。わざとやってんのか！と思うほど型通りの演出があり（ピンク映画っぽい）、ここで挫折する人もいるかもしれないが、これが逆に青春映画っぽい。そして「プリンセス・トヨトミ」もそうだったのだが、原作より作者の意図せんとすることがはっきり表現されている。高校生がこんなことしていいのか！という変化球のラブストーリーも、「治ったの」という言葉でなるほどと思えてきます。

　女の子達が主演2人のナイスガイぶりに較べて全然見かけ可愛くなくてちょっとがっかりですが、まぁ高校1年生かそれ以下という設定だもんね。むしろリアルか。そして映画一杯に「夏」が溢れている。これはかなりのものです。ステレオタイプでなくリアリティのある日本の夏。君も僕も感じているありきたりの日本の夏の盛りがギューと詰まって入っている。気持ちよかった。

　ほんとに走りたくなってきた。影響力大でした。つまんないこと言ってないで身体を動かせ！そういうことね。

新人賞もとっているこの二人はどこに行ったのであろうか？

　台風一過、爽やかな秋空が朝の散歩の時に広がっていた。今日は本来休みだが某医療専門学校の講師にこの秋からなることになり、今日が第1日目である。

　前途を約束するような、というほどカッコいいものではないが今日はうまくいきそうな気がする。講義とか講演というのは準備の段階から成否が大体予想できるのである、僕の場合。1コマ90分、今日はそれが2コマで3時間しゃべりっ放しとなる。パワーポイントで100枚以上になったのだが、気分は非常にフラットで冷静。あがるわけもなくこんな時はうまくいくのだ。

　・・・で予想通り大変うまく出来た。 聴衆を前に喋っていると、眠そうな人、注意力が切れてる方は一目瞭然である。そこで挫けずどうするか。全く気にせず熱心な人に照準を合わせ心を込めて話を盛り上げていくことにしているが、今日は部屋が狭いこともあったけどスリーピィな人もあまりいず満足であった。

　実際ネタとしてもこれで寝られちゃ切ないよ、お客さん！というくらい抗加齢のアップトゥーデイトな話てんこ盛りだったからな。次回のことは考えない。宵越しの銭はもたねぇよ！こちとら江戸っ子でぃ、なわけない。

　3時間もしゃべった割には疲れてない。しかし腹が減った。今週末には小さな勉強会の座長もある。夏は過ぎる・・・これでいいのか？3か月くらい残暑が続いてほしい。迷惑でしょうけど。秋はちょっと待ってね。

　第１１回日本抗加齢医学会総会に行ってきた。

　雨の京都。今回は総会自体より、ある大きな目的があったのである。

　以前adrenal fatigue（副腎疲労症候群）という概念、そしてそれらしき患者さんを診たことをこのブログでも書いたことがある。この概念の提唱者であるDr.James L. Wilson のシンポジウムが、敬愛している静岡の田中先生、帯広の満岡先生の企画で開催され、ウィルソン先生の本を今回翻訳して「医者も知らないアドレナル・ファティーグ」という本を出した、前から仲良くしていただいている川崎のスクエアクリニックの本間夫妻がウィルソン先生とともに演者となったのである。

　シンポジウムは大成功であり、その晩、お疲れさん会が祇園で開かれた。僕は一緒に学会に来ていた当院の鍼灸師で抗加齢医学指導士でもあるサイコK嬢（以前はキュートK嬢だったのだが、サイコスリラーの結構コアなマニアということが判明したため改名）と参加した。

　気心の知れたメンバーばかりであり大変楽しかった。田中先生も重圧から解放され大いにリラックスされておられて、こちらまで楽しくなる。気心の知れたメンバーで学問の世界に何かを打ち立てていくこと、そういうなかなか出来ないことを実際に軽やかにやってのける先生には心より脱帽です。

　ドクター・ウイルソンは本の写真より老けて見える。しかし大変実直そうな方で、本間先生が治療を受けに通ったということもうなずける。これからも関係が続くと思うが、是非今まで以上の御活躍を。

　副腎疲労は病気というよりも、ある状態である。このような方は実際はかなり多い。苦しんでおられる方の少しでも助けとなるように、私も勉強いたしましょうと酔った頭で考えたのであった。

　ウイルソン先生　　　いただいたサイン入りの本